Ya Q VaS A CoMeR!! MsTiKa DsPaCiO y MjOrA La DiGeSTióN!!

El comer rápido evita que se disfrute del sabor de la comida, impide una buena digestión y además evita que la señal de saciedad llegue a nuestro cerebro en el momento adecuado, por lo que comer rápido puede colaborar a que aumentes de peso.

Para que el mensaje de que ya estás llena llegue a tu cerebro deben pasar aproximadamente veinte minutos, por lo que si comes rápido no das tiempo de que esto ocurra, y entonces al no saber que estás llena terminarás por comer más de lo que realmente te cabe.

Si  te propones comer despacio, ayudarás a mejorar tu digestión, además te permitirá tener mayor control sobre lo que comes y sobre tu propio cuerpo, y en consecuencia te ayuda a cuidar tu figura.

Si masticamos muchas más veces la comida, nos permitiremos una digestión mucho más saludable y ligera. Además es necesario también comer poco a poco para ir estimulando nuestros jugos gástricos que serán los que nos ayuden digerir los alimentos. Por otro lado también estaremos cuidando la salud de nuestro estómago, ayudando a evitar sentirnos inflamadas.

Si los alimentos se ingieren demasiado rápido y sin masticar adecuadamente, se le impedirá al cuerpo que absorba muchos de los nutrimentos.